Разгрузочная неделя

В основе этой разгрузочной недели рацион, разработанный американскими диетологами в клинике Майо. Основа - диеты сжигающий жир суп. Готовится он просто.

Возьмите 5-6 средних луковиц, 2-3 помидора, 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца и 1 пучок сельдерея. Порежь овощи на мелкие кусочки и залей водой. Приправь солью и перцем. Кипяти в течении 10 минут, затем уменьши огонь и продолжай варить до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Есть этот суп надо ежедневно в любом количестве. Кроме него, разрешены и другие продукты, но в строгой последовательности.

День первый
Помимо супа, в рацион можно добавить фрукты. Преимущественно яблоки. Разнообразить меню можно 1-2 апельсинами, сливой и хурмой. Пить только воду, зеленый чай и ягодный морс без сахара.

День второй
К супу можно добавить овощи. Допустимы как сырые, так и термически обработанные: запеченные, вареные, приготовленные на гриле, но не жареные на масле! Больше ешь листовой зелени. Пей воду, зеленый чай.

День третий
Повтори меню первого дня. Избегай сладких фруктов (бананы, виноград)

День четвертый
Если к этому дню ты потеряла более 4 килограммов, то диету можно временно прекратить. Если потеря веса меньше, а самочувствие хорошее – продолжай в том же темпе. Сегодня можно повторить меню второго дня. Исключи крахмалистые овощи.

День пятый
С этого дня в рацион можно вводить отварное мясо – пусть это будет постная говядина или курица г). Кроме того, можно есть свежие или консервированные помидоры. И конечно, не забывай про супчик!

День шестой
Теперь отварное мясо можно есть с любыми овощами. Пить чай, воду, овощные соки.

День седьмой
В течение всего дня можно есть не только суп, но и рис (без масла и соли, но можно добавить специи, например шафран или карри). Пей воду.

В течение всей недели тебе следует воздерживаться от алкогольных и газированных напитков, жира, сахара и мучного (в том числе и хлеба). Прекрати диету минимум за 24 часа до того, как собираешься употребить любой алкоголь.
deltarpg.com
21:02 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: пять плюс два равно


Окна из дуба - красиво и престижно!

Окна из дуба - красиво и престиж...

Окна из дуба представляют элитный сегмент оконных систем, что связано как с благородным внешним видом древесины, на торцевом срезе которой всегда отчётливо видны годовые кольца, так и с особыми показа...
Виферон, свечи

Виферон, свечи

Виферон в аптеках пользуется большим спросом. За ним идут с рецептом от разных докторов – педиатров, терапевтов, гинекологов. Этот препарат разрешается применять новорожденным и даже беременным женщин...
Домофоны NeoLight ворвались на рынок Украины

Домофоны NeoLight ворвались на р...

Краткий сказ о том, как немцы с их новой ТМ NeoLight дала пинок домофонному рынку Украины и помогла обычным пользователям получить больше, за меньшие деньги.  Все началось с тог...
МЕЖСЕЗОНЬЕ - выживает умнейший

МЕЖСЕЗОНЬЕ - выживает умнейший

Поэтому просто излагать свои мысли мне не интересно, но превратить рубрику в диалог специалистов было бы гораздо привлекательней. Так как у вас в руках первый номер, то в данной статье мне хотелось бы...
Насколько суеверны водители? Разбираем автоприметы

Насколько суеверны водители? Раз...

Каждый человек, как бы он ни отрицал сей факт, верит в приметы. И у каждого они свои: чешется правая рука — к встрече, перебежала дорогу черная кошка — к несчастьям. Есть св...
Свадебные маршруты Петербурга

Свадебные маршруты Петербурга

Свадебная фотосессия в последнее время стала едва ли не главной частью свадьбы. И для нее нужен отличный антураж. Кто-то выбирает классический свадебный маршрут, кого-то интересуют старинные развалин...
Образование и НаукаЕда, рецептыТехника и ИнтернетТовары и услугиАвто и МотоМедицина и здоровьеИскусство и культураЭкономические статьиДом и квартираДом и семья
Популярное:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.