Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Имейте ясное представление о ранних признаках переутомления. Что происходит с вами перед тем, как вы почувствуете себя на пределе физических возможностей? Моим симптомом, например, является ощущение подавленности, и, зная его, я всегда могу принять меры, чтобы предотвратить переутомление.

Имейте представление и о том, что способно воодушевить вас, когда вы впадаете в уныние. Возможно, у вас есть любимая музыка, видеозаписи, книга. Или друг, способный внимательно выслушать или развеселить вас. Обязательно имейте такое средство «под рукой».

Уделите особое внимание своим размышлениям, ведь то, о чем вы думаете сегодня, завтра может стать реальностью. Поэтому, чтобы эффективно формировать свою жизнь, уделяйте внимание тому, над чем вы задумываетесь. Найдите мужество признать свое несовершенство. Страх совершить опрометчивый шаг- результат конкуренции в обществе, где человек человеку враг. Над нами постоянно довлеют мысли типа: «Мне надо добиться большего!» или «Я недостаточно хорошо сделал это дело!». Чувство облегчения наступит, когда мы научимся признавать свое несовершенство. Страх совершить ошибку парализует нас и мешает правильно оценивать свои возможности. Нас охватывает инертность...

Помните, нельзя ничего построить на слабости, — здесь важна сила. Прежде всего, не забывайте о том, что у вас нет необходимости создавать что-то «идеальное» и «безупречное», вам нужно всего лишь добиться некоторых «улучшений». Невозможно сделать все сразу. Каждое, даже незначительное улучшение- шаг вперед. Каждый шаг вперед — источник вдохновения на будущее.

И последнее. Многие люди годами ждут, что кто-то позаботиться о них. Но очень часто, даже если и находиться человек, который хочет и может что-то сделать, его усилий оказывается недостаточно, а все потому, что когда не умеешь заботиться о себе сам, не знаешь что тебе нужно, не можешь и оценить то, что для тебя делают.
deltarpg.com

00:42 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Окна из дуба - красиво и престижно!

Окна из дуба - красиво и престиж...

Окна из дуба представляют элитный сегмент оконных систем, что связано как с благородным внешним видом древесины, на торцевом срезе которой всегда отчётливо видны годовые кольца, так и с особыми показа...
Правда ли, что методика Монтессори не развивает творческие способности?

Правда ли, что методика Монтессо...

Методика Монтессори не развивает в детях творчество, она помогает готовить технологичных ремесленников. Творчество — это процесс создания чего-то нового, ранее невиданного. Технологичность...
О бесплатном скачивании из интернета...

О бесплатном скачивании из интер...

Tatjana85356 У меня вопрос к тем, кто давно живет в Германии: опасно ли скачивать из интернета что-либо бесплатно? Я имею в виду русские сайты с музыкой, фильмами, книгами. Когда мне что-то нужно, я п...
Винтажный интерьер.

Винтажный интерьер.

Винтаж (от французского vintage – вино многолетней выдержки) – чрезвычайно модное направление в оформлении интерьеров, основанное на сочетании классических исторических стилей.   Тем не менее...
Пластиковые окна. Безупречный комфорт каждого жилья.

Пластиковые окна. Безупречный ко...

На сегодня сложно себе попытаться представить модерновый многоэтажный дом без новейших строительных и отделочных материалов. К слову, большинство жилых квартир в мегаполисах оснащены высококачественны...
Песчаник. Красиво и разумно.

Песчаник. Красиво и разумно.

В нашей реальности может быть много случаев, когда отделка или подновление занимают центральное место в будничных делах. Так бывает, если вы создаете свое дело и задумали открыть кафе, или строите час...
Образование и НаукаЕда, рецептыТехника и ИнтернетТовары и услугиАвто и МотоМедицина и здоровьеИскусство и культураЭкономические статьиДом и квартираДом и семьяИнтимная жизнь
Может заинтересовать:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.