Умеете ли вы заботиться о себе?

Замечали ли вы когда-нибудь, что если мы чувствуем себя уставшими или забываем соблюдать правильный режим питания, наша реакция на происходящие события становится более сильной и менее адекватной? Поэтому так важно уметь заботиться о себе.

Определите, в какой части дня вы наиболее подвержены стрессам, и примите необходимые меры по нейтрализации нежелательных последствий, связанных с ними. Например, мужчинам часто тяжело идти домой сразу после работы, и переключаться с рабочих обязанностей на дела домашние, поэтому хорошим способом решения такой проблемы будет договориться с семьей и перед тем, как прийти домой, посещать спортзал.

Имейте ясное представление о ранних признаках переутомления. Что происходит с вами перед тем, как вы почувствуете себя на пределе физических возможностей? Моим симптомом, например, является ощущение подавленности, и, зная его, я всегда могу принять меры, чтобы предотвратить переутомление.

Имейте представление и о том, что способно воодушевить вас, когда вы впадаете в уныние. Возможно, у вас есть любимая музыка, видеозаписи, книга. Или друг, способный внимательно выслушать или развеселить вас. Обязательно имейте такое средство «под рукой».

Уделите особое внимание своим размышлениям, ведь то, о чем вы думаете сегодня, завтра может стать реальностью. Поэтому, чтобы эффективно формировать свою жизнь, уделяйте внимание тому, над чем вы задумываетесь. Найдите мужество признать свое несовершенство. Страх совершить опрометчивый шаг- результат конкуренции в обществе, где человек человеку враг. Над нами постоянно довлеют мысли типа: «Мне надо добиться большего!» или «Я недостаточно хорошо сделал это дело!». Чувство облегчения наступит, когда мы научимся признавать свое несовершенство. Страх совершить ошибку парализует нас и мешает правильно оценивать свои возможности. Нас охватывает инертность...

Помните, нельзя ничего построить на слабости, — здесь важна сила. Прежде всего, не забывайте о том, что у вас нет необходимости создавать что-то «идеальное» и «безупречное», вам нужно всего лишь добиться некоторых «улучшений». Невозможно сделать все сразу. Каждое, даже незначительное улучшение- шаг вперед. Каждый шаг вперед — источник вдохновения на будущее.

И последнее. Многие люди годами ждут, что кто-то позаботиться о них. Но очень часто, даже если и находиться человек, который хочет и может что-то сделать, его усилий оказывается недостаточно, а все потому, что когда не умеешь заботиться о себе сам, не знаешь что тебе нужно, не можешь и оценить то, что для тебя делают.
deltarpg.com

00:42 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Новинки кино. Что смотреть в выходные 13-14 ноября? «Скайлайн» и др.

Новинки кино. Что смотреть в вых...

1. «Отличница легкого поведения» (Easy A). Когда парни, чтобы найти выход своим гормонам, занимаются сексом с хлебобулочными изделиями — это напрягает мозг, но забавно. Когда др...
Стальная дверь. Сохранность вашего дома.

Стальная дверь. Сохранность ваше...

Сохранность своего жилья на сегодня приобрела вид основной проблемы. Каждый из нас отлично видит, сколь важно защитить родной дом, личную собственность от злоумышленного доступа и злонамеренных посяга...
Как бесплатно получить обратные ссылки

Как бесплатно получить обратные ...

Обратные ссылки являются важным фактором в SEO и используются при ранжировании сайта в результатах поиска. Сегодня большая значимость обратных ссылок привела к тому, что многие владельцы сайтов покупа...
Главные особенности аренды звукового оборудования

Главные особенности аренды звуко...

На любом массовом мероприятии необходимо звуковое и световое оформление. Корпоративы, выставки, презентации, концерты, фестивали – на них не обойтись без микрофонов, колонок, усилителей, прожекторов и...
Кто погубил Геракла? По страницам мифов

Кто погубил Геракла? По страница...

В числе буйных потомков царя Иксиона, произведшего на свет род кентавров, мало таких, что оставили свои имена на скрижалях мифологической истории. Но тот, о ком пойдет сегодняшний рассказ, как раз из ...
Проблемы обучения

Проблемы обучения

Вы когда-нибудь размышляли о том, почему люди, начиная с воодушевлением изучать какой-либо предмет или курс, через некоторое время хотят его бросить? Почему, читая книгу, и дойдя до конца страницы, че...
Образование и НаукаЕда, рецептыТехника и ИнтернетТовары и услугиАвто и МотоМедицина и здоровьеИскусство и культураЭкономические статьиДом и квартираДом и семья
Самое интересное:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий ассортимент познавательных и отличных статей. Каждый гость отыщет для себя что-нибудь полезное. Современный дизайн позволяет вам моментально находить нужную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас полезные и занимательные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Простая система поиска позволяет вам в кратчайшие сроки отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск требуемой информации будет занимать у вас секунды.